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Resumo
O alongamento passivo é muito usado pelos preparadores físicos e treinadores como parte da sessão de aquecimento antes das práticas de diversas modalidades desportivas. É possível encontrar relatos na literatura que a realização do alongamento passivo pode melhorar o desempenho em exercícios de força e/ou reduzir o risco de lesões musculoesqueléticas. Entretanto, evidências científicas mostram que realizar o alongamento prévio aos exercícios de potência muscular, pode provocar efeito negativo na performance. De fato, o que ainda não está claro e que precisa ser elucidado é se a aplicação de um protocolo de alongamento passivo pode apresentar efeitos negativos similares na potência muscular com diferentes tempos de descanso. Verificar a interferência negativa na performance dos saltos verticais utilizando o alongamento passivo e, se esse efeito é mantido por um período de tempo curto após o alongamento. Foi realizado o estudo cruzado randomizado com 10 atletas masculinos de futebol. Os indivíduos realizaram dois ensaios experimentais: Controle e Ensaio alongamento 4 séries de 30 sec (G4x30). No Ensaio Controle foi realizado 5 saltos verticais (SVs) com um intervalo de 5 segundos entre cada salto, sem a realização do alongamento. Já no ensaio alongamento (G4x30), os sujeitos realizaram 5 saltos verticais com um intervalo de 5 segundos entre cada salto, usando a técnica de salto contramovimmento. Esses SVs foram realizados antes da sessão de alongamento muscular (pré), imediatamente após e após 5 min. Os sujeitos realizaram três técnicas diferentes de alongamento de membros inferiores na sensação subjetiva do limiar de dor (ou seja, sessão total de 600 segundos). O desempenho dos saltos foi avaliado pelo sistema de plataforma de salto óptico (Cefise®, São Paulo, Brasil). Este equipamento consiste em um laptop com o software "Jump System" (versão 1.0, São Paulo, Brasil), conectado por um cabo a uma plataforma resistiva com sensores ópticos infravermelhos. Conclui-se que a sessão de alongamento com 4 séries de 30 segundos impactou negativamente na potência dos membros inferiores imediatamente após. Entretanto, não impactou significativamente com 5 minutos de descanso, haja visto a queda de desempenho dos indivíduos logo após a intervenção.
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